在静坐中，做最原始、最纯粹的自己

将自我全部打开，

是觉知观照的开端。

《向内看》

刚学打坐，最大的一个习惯就是控制自己的念头和情绪。有的同修像憋尿一样“憋”着自己的念头，一坐下来，虽然念头很少，却感到身心疲惫不堪。更多的人虽然没有去“憋”，但在潜意识里给自己设了一道道隐形的防线：不要有念头，不要有情绪，更不要有负面的想法。

禅修，不是用意志力压制念头、停止念头。如果戒备森严地将自我锁在意识深处，从身体上、心灵上都堵塞阻止了能量的流动。

在白天，我们都是社会人，我们的言行举止都参照社会的标准，好像戴上了一层层面具。而在面具下面，隐藏着完全不同的自我世界。

晚上回到家里，面对亲友，我们可能卸下一部分面具，但在内心深处，还是有许多不为人知的“秘密”。

甚至当我们独自静坐时，还是不敢摘下所有的面具。

自我好像一个潘多拉盒子，一旦打开，所有的魔鬼都将被释放出来。所以我们不愿意打开，可是别忘了，盒子最底层是“希望”，如果不先释放掉魔鬼就永远没有解脱的希望。

下次打坐时，向自己全然敞开自己的心，让魔鬼们都出来吧：淫念也好，贪婪也好，邪念也好，疯狂也好，嫉妒、怨恨、厌恶、仇视...统统放马过来。看看会发生什么？

第一次，你发现原来自己的心很脏、很乱、很黑、很不可思议...

你原以为自己善良美丽，端庄文雅，没想到还有好多“小心眼”，“小醋意”；

你原以为自己勇敢坚毅，大度慷慨，没想到还有好多“胆小”，“怯弱”和“狭隘”。

不要抗拒，一一接受它们，直接面对它们，承认它们的存在。这些魔鬼东东，你有，我有，他也有，我们可真是“天下乌鸦一般黑”。

然后，你有一种久违的释然，仿佛卸下了很多沉重的包袱，身心轻松了许多。

这时，你才开始进入观照的阶段。

-END-

文 | 路梦 微信：lumeng14

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