孕期保健|图解如何做孕妇瑜伽

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

孕妇也可以做瑜伽?

当然!

孕妇练习瑜伽的好处非常多

主要体现在以下的几点

1、有助于调节骨盆

2、调节便秘

3、放松肌肉

4、增加心肺功能

5、控制体重、改善浮肿

6、缓解精神压力

7、帮助分娩

现在 开始咯~

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸

孕妇瑜伽姿势功孕妇练瑜伽的目的一方面在于调整自己,为生产和产后身体恢复做准备,另一方面更是为了平静自己的思想。因此,在所有训练开始时,首先要做好身体和精神上的调整。像“简易坐”、莲花坐”、“跪坐”等,这些冥想功是训练的基础,能使烦躁的心情平静下来,身心合一,为具体的姿势功做准备。


如果还有不清楚的孕妈妈们

也可以来同仁医院参加孕妈咪课程

有专业的老师教您如果做孕妇瑜伽哦~


【关于我们】



--深圳同仁妇产医院--

【Q Q 咨询】3378772334

【健康热线】0755-23462100

【 院     址 】深圳市宝安区宝安大道与西乡大道交汇处

发表
26906人 签到看排名